تختلف مساحيق BCAA Aminos عن الأحماض الأمينية الأخرى لأن لديها بنية متفرعة وهي الأحماض الأمينية الوحيدة التي يتم تقسيمها في العضلات الهيكلية. إنها تعتبر ضرورية لأنك يجب أن تستهلكها من خلال نظامك الغذائي.

BCAAs فريدة من نوعها داخل عائلةحمض الكالسيوم L aspartateمن حيث أنهم هم أنفسهم يشكلون ثلث الأحماض الأمينية الموجودة في أنسجة العضلات الخالية من العجاف.المغنيسيوم الأسيتيل تاورايناتنفسها هي في الواقع واحدة من المحركات الرئيسية لتوليف بروتين العضلات.

عادة ما يأخذ الرياضيون ورواد الصالة الرياضية مكملات BCAA لتعزيز الأداء ، وتقليل الألم ، ومنع التعب في العضلات.

مع تقدمنا ​​في السن ، نبدأ في فقدان كتلة العضلات الهيكلية. وتسمى هذه العملية الطبيعية sarcopenia وتؤثر على الجميع. إذا لم يتم القيام بأي شيء حيال ذلك ، فيمكن أن يمنع ساركوفينيا الأشخاص من أداء الأنشطة اليومية مثل الخروج ، وزيادة خطر السقوط أو العظام المكسورة بشكل كبير.

أجريت دراسة على مكسب العضلات لدى كبار السن. وأظهرت أنه مقارنة مع استهلاك البروتين من مصل اللبن التي تستهلك صيغة من تسعة أحماض أمينية أساسية مع نسبة عالية من BCAA leucine أنتجت المزيد من كسب البروتين العضلي مقارنة مع مجموعة مراقبة.

هذا يعني أنه من المهم استهلاك المزيد من اليوسين مع تقدمنا ​​في السن. يجب أن نستهلك بانتظام وانتظام الأطعمة عالية الجودة الغنية بـ BCAAs ، مثل الحليب وغيرها من منتجات الألبان واللحوم والأسماك والبيض.

تساعد الأحماض الأمينية على استعادة الاستجابة المناعية

مع تقدمنا ​​في السن ، يضعف نظام المناعة لدينا أيضًا ، ومن المرجح أن نلتقط نزلات البرد والأمراض الأخرى. غالبًا ما لا يحصل كبار السن على حماية كافية ، حتى مع لقاحات الأنفلونزا ، لأن الاستجابة المناعية لجسمهم ضعيفة للغاية. وقد أجريت دراسة للتحقيق في آثار السيستين والتيانين على الاستجابة المناعية بين السكان المسنين في دار لرعاية المسنين الذين أعطيوا لقطات الأنفلونزا.

الأحماض الأمينية مهمة لمعالجة فقدان كتلة العضلات بسبب الشيخوخة.

لا يحصل الأطفال على طعام جيد. "تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لأنه لا يمكن تصنيعها من قبل الجسم ويجب الحصول عليها من النظام الغذائي. أفضل مصادر الغذاء للأحماض الأمينية الأساسية هي الأطعمة المشتقة من الحيوانات ، مثل الحليب والبيض واللحوم ؛ فول الصويا أيضًا مصدر جيد.

الأحماض الأمينية هي لبنات بناء للبروتينات التي تشكل جزءًا من كل خلية وأنسجة وعضو في الجسم. هناك 22 من الأحماض الأمينية (20 كل من الأحماض الأمينية العادية) ، تسعة منها ضرورية لأننا بحاجة إلى استهلاكها من خلال الطعام. يلعب البروتين في أجسامنا دورًا في المناعة ، وينفذ التفاعلات الكيميائية ، وينقل الإشارات ويوفر بنية ودعم لخلايانا.

لا يمكن أن تؤثر تناول الأحماض الأمينية الأساسية على النمو فقط ، بل يمكن أن تؤثر سلبًا على مسارات التمثيل الغذائي المتعددة في الجسم لأنها تلعب أدوارًا متنوعة في صحة الإنسان.